[{"data":1,"prerenderedAt":15},["ShallowReactive",2],{"fetch-content":3},{"id":4,"type":5,"category":6,"title_th":7,"description_th":8,"banner_image":9,"jw_media_id":10,"video_embed_link":11,"article_image":12,"galleries":13,"publish_date":14},"20240328093724787062",2,5,"6 เทคนิคแก้ง่วง เพื่อความปลอดภัย","เวลาเดินทางนานๆ ความง่วงมักจะมากวนใจ ซึ่งเสี่ยงมากที่จะเจออาการหลับในและทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ \nใครที่อยากรู้เทคนิคแก้ง่วง บทความนี้มีคำตอบ\n\n1. ผ้าเย็นต้องมี\nเทคนิคที่ช่วยให้แก้ง่วงได้อยู่หมัดนั่นก็คือการใช้ผ้าเย็น เพราะความเย็นของผ้าจะช่วยให้เราตื่นตัวขึ้น เส้นประสาทตามร่างกายของเราจะเหมือนถูกปลุกขึ้นมา โดยที่ไม่ต้องกินกาแฟหรือของเปรี้ยวเลยด้วยซ้ำ เหมาะมากกับคนที่ไม่ชอบคาเฟอีนเพราะมีปัญหาสุขภาพจากโรคความดัน\n\n2. ดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน\nเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนไม่จำเป็นต้องดื่มกาแฟเพียงอย่างเดียว เพราะยังมีทั้ง ชาเขียว กาแฟดำ กาแฟโบราณ โกโก้หรือช็อกโกแลต ที่สามารถดื่มได้เช่นกัน แต่ต้องใส่น้ำตาลน้อยๆ เพราะถ้าน้ำตาลในเลือดสูงเกินไปอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนได้ ถ้ายังฝืนขับขณะง่วงอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้เช่นกัน\n\n3. เปิดเพลงที่ชอบขณะขับรถ\nเปิดเพลงที่ชอบแล้วร้องตะโกนออกไปให้ดังๆ ให้คนนั่งโดยสารได้รู้ทั่วกันว่าเราง่วง การแหกปากร้องเพลงแบบนี้ช่วยให้เราตื่นตัวขึ้นและเอ็นจอยกับการขับรถมากขึ้น ถึงแม้ว่าคนข้างๆ จะหลับแต่เราต้องตื่นตัวไว้ก่อน ร้องตลอดทางได้ยิ่งดี หรือจะปลุกเพื่อนให้ตื่นมาร้องด้วยกันก็ได้นะ\n\n4. หยุดพักขณะขับรถ\nเวลาเราขับรถเป็นระยะเวลานาน ควรหยุดพักผ่อนทุกๆ 2 ชั่วโมง แวะปั๊มล้างหน้าล้างตา ยืดเหยียดเปลี่ยนท่าทางบ้าง นั่งชิลๆ พักรถซัก 15 นาทีช่วยให้เราตื่นตัวมากขึ้น\n\n5. พูดคุยกับคนอื่นๆ ในรถ\nไม่ว่าใครจะนั่งรถมาด้วยกัน บอกไปเลยว่าอย่าเพิ่งนอน ให้อยู่ด้วยกันก่อน เปิดวิทยุฟังข่าวหรือพอดแคสต์เพื่อให้เรามีประเด็นได้นั่งเม้าท์มอยกันไปตลอดทาง ช่วยให้เราไม่เหงาขับรถไปคุยไป ยังไงก็ไม่ง่วงแน่นอน\n\n6. ดื่มน้ำบ่อยๆ\nรู้หรือไม่ว่าการดื่มน้ำจะช่วยให้ร่างกายสดชื่นขึ้น เพราะเวลาที่เราขับรถไปนานๆ เรามักจะลืมนึกถึงร่างกาย ไม่อยากดื่มน้ำเพราะขี้เกียจแวะปั๊ม เป็นสิ่งที่เราไม่แนะนำ ควรดื่มน้ำให้มากๆ เพราะนอกจากจะช่วยให้สมองสดชื่นแล้ว จะช่วยให้เราไม่เกิดสภาวะขาดน้ำ ทำให้มีเรี่ยวแรงเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย","CoverYawnDriver.png",null,"","BannerYawnDriver.png",[12],"28 มีนาคม 2567",1777136585727]